Konzentration und Fokus trainieren mit Neurofeedback

Entspannung trainieren mit Biofeedback 

Unser Körper reagiert auf Stress oft, bevor wir es bewusst bemerken. Der Puls wird schneller, die Hände werden feuchter, die Muskeln spannen sich an oder die Atmung verändert sich.

Beim Biofeedback messen kleine Sensoren solche Körperreaktionen. Ein Computer zeigt die Messwerte direkt auf dem Bildschirm – zum Beispiel als Linie, Farbe oder Bewegung.

Während du eine Atem- oder Entspannungsübung ausprobierst, kannst du beobachten, ob dein Körper darauf reagiert. So findest du heraus, welche Übungen dir persönlich helfen, Anspannung zu verringern und wieder zur Ruhe zu kommen.

Mit der Zeit lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen und deinen Körper bewusster zu beruhigen – möglichst auch ohne Gerät.

Wichtig: Das Biofeedbackgerät entspannt dich nicht von allein. Es zeigt dir, was in deinem Körper passiert und ob eine Übung bei dir gerade wirkt. Genau dadurch wird Entspannung besser verständlich und trainierbar.

Konzentration und Fokus mit Neurofeedback trainieren

Unser Gehirn ist ständig aktiv. Je nachdem, ob wir konzentriert, angespannt, müde oder entspannt sind, verändert sich seine elektrische Aktivität.

Beim Neurofeedback messen kleine Sensoren auf der Kopfhaut diese Gehirnaktivität. Sie erfassen elektrische Signale und leiten sie an einen Computer weiter.

Der Computer übersetzt die Messwerte in eine sichtbare oder hörbare Rückmeldung – zum Beispiel in einen Film, ein Bild oder ein Spiel. Verändert sich die gemessene Gehirnaktivität in die gewünschte Richtung, läuft der Film beispielsweise weiter oder das Bild wird heller.

Dadurch erhält das Gehirn unmittelbar eine Rückmeldung und kann nach und nach lernen, bestimmte Aktivitätsmuster besser zu regulieren. Das kann dabei unterstützen, Aufmerksamkeit zu halten, Ablenkungen besser auszublenden und konzentrierter bei einer Aufgabe zu bleiben.