Dopamina Neuro

Gas Action! Herz schlägt schneller, Muskeln bereit, du bist hellwach
Ein Tacho, auf dem links Action steht und rechts Ruhe. Der Zeiger zeigt auf Ruhe. Der Körper findet ständig die richtige Balance.
Bremse Ruhe und Erholung! Herz schlägt langsamer, Atmung ruhiger, Muskeln entspannen, dein Körper erholt sich.
1. Viel Stress Herz: schneller Herzschlag Lunge: schnelle Atmung. Muskeln: Muskeln angespannt Auf dem Tacho steht der Zeiger auf Action.
2. Atme ruhig ein… Herz: Herz schlägt etwas schneller. Lunge: Luft kommt in die Lunge. Tacho steht in der Mitte.
3…. und langsam aus. Herz: Herz schlägt etwas langsamer Lunge: Luft strömt wieder hinaus Tacho steht auf Ruhe.
4. Immer wieder Je ruhiger und Deine aus Atmung desto mehr hilft die Bremse. Tacho steht auf Ruhe.
5. mehr Ruhe im Körper Herz: ruhiger Herzschlag Lunge: ruhige Atmung Körper: Entspannung und Erholung Tacho steht auf Ruhe
Gas und Bremse in deinem Körper Dein Körper kann Gas geben oder bremsen Du kannst mit deiner Atmung helfen, die Bremse zu benutzen. Mit Atmung kannst du Einfluss nehmen! Ein Tacho und ein Gashebel
Gas und Bremse Nicht Vollgas. Nicht Vollbremsung. Sondern immer wieder die richtige Balance Herzschlag, wie schnell das Herz schlägt. Atmung, wie schnell du ein und ausatmest. Muskeln wie angespannt dein Körper ist Mit deiner Atmung hast du einen Schlüssel in der Hand: die Bremse, die dir hilft.
Du kannst mit deiner Atmung helfen, Vom Gas auf die Bremse zu wechseln.