Dopamina Neuro

Vagusnerv 1 in deinem Körper gibt es viele Nerven. Sie sind Wie kleine Nachrichtenwege. Sie bringen blitzschnell Informationen vom Gehirn zum Körper und wieder zurück.
2 einer dieser Nerven ist besonders lang. Er heißt Vagusnerv. Gehirn, Hals, Brustkorb, Bauch; Vagus bedeutet ungefähr: „ Der Umherwandernde“.
3 auf seinem Weg ist er mit vielen wichtigen Stellen verbunden - Zum Beispiel mit deinem Herz, deiner Lunge und deinem Bauch.
4 aber was macht dieser Vagus eigentlich? Der Körper kann sich auf Action vorbereiten. Herz schlägt schneller. Du atmest schneller, deine Muskeln machen sich bereit, Gas.
5 aber dein Körper braucht noch eine Bremse. Er muss wieder ruhiger werden, können, sich erholen und verdauen. Körperregler, Gas und Bremse. Dabei spielt der Vagusnerv eine wichtige Rolle.
6 und jetzt kommt etwas spannendes: Du kannst diese körperbremse ein bisschen beeinflussen - Mit deiner Atmung. Einatmen Herz schlägt meistens etwas schneller. Ausatmen Herz schlägt meistens etwas langsamer. Das passiert ganz automatisch.
7 Moment mal - Mein Herz schlägt also nicht die ganze Zeit genau gleich? Genau! Und das ist normalerweise völlig in Ordnung. Zwischen zwei Herzschlägen liegen winzig kleine Zeitunterschiede. Diese Unterschiede nennt man Herzratenvariabilität - Kurz HRV.
8 diese winzigen Veränderungen kannst du normalerweise gar nicht bemerken. Aber mit einem Biofeedback Gerät Können wir sie sichtbar machen. So kannst du lernen, deinen Körper noch besser zu verstehen und deine Bremse zu achten.